Açıklanan gebe egzersiz Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Hamile kalmadan önce manzum bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger düzgün bir yoga maziin yoksa doktorundan aldığın tasdik sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Kegel egzersizleri sebebiyle çetinlenen bu kaslar tevellüt sonrasında da kârlevlerini etraflı o